冬训,从作风建设起步

文、摄/ 杨弋非   2017-05-06 23:01:46

2017年集训,国家羽毛球队除了常规的技战术、体能训练之外,将本次集训的重点定为狠抓球队训练作风、比赛作风、生活作风、团队精神和社会责任5个方面。从字面上不难理解本次集训的主要目标,但具体实施起来,男队员和女队员有不同,单打和双打有差异,那在男单、女单、男双、女双四个单项组中,集训期间是如何去实现这些目标的呢?来听听教练员怎么说的吧。

夏煊泽(男单主教练):作风就是继承优秀传统

对于队伍的作风建设,男单组首先要求教练以身作则,平时的制度执行、训练,包括热身时,都是教练员亲自去带。在训练当中则是强调态度。我们算了一下,这次集训的时间并不充裕,所以对于训练,我们更强调质量和严谨性,提高训练效率。我们并没有过于强调队员的每一个技术动作,而是要求他们的状态和集中度,要他们必须把精力都放在训练上。做到了这一点,训练质量和严谨自然可以达到。

队伍强调要把中国羽毛球队的优良传统重新捡起来,作为曾经国家队队员,我觉得这是很必要的。

时代在发展,我当运动员的时候,没有手机,电视也很少,训练和生活条件也不是很好,外界的诱惑也没有现在那么多,所以那时候相对好管理一些。现在的运动员,受到的外界诱惑很多,接收到的信息也很多,他们的想法比我们那时候多,从管理上来说难度就增加了,要想完全回归过去的管理模式是不可能的。

从男单组的角度来看,对于主力队员,我们会强调管理他们的社会价值,因为他们经历丰富,知道自己应该做什么,很注重自己的社会形象和品牌效应;对于年轻队员,在要求上就会提得更具体一些,因为他们还不具备主力队员的认知水平,很容易被外界干扰,平时提要求我们就提得更细一些。当然,对于全队的纪律,比如训练时间、作息时间、禁止外出就餐等规定,所有人都是一样的,没有人可以例外。

冬训和大赛前的集训不同,冬训的主要目的是让运动员的整体能力有所提高,尤其是身体能力,要把新赛季的基础打扎实了,这是我们组的总体要求。其次就是针对年轻队员的思想,针对他们的打法特点、发展趋势、个人需求,在集训期间和他们更多地去交流,让他们从思想上明确自己的位置和方向,这对运动员来说是非常重要的。平时因为比赛多,没有这么好的机会。

新的奥运周期开始,男单组的阵容变化并不大,我们2017年的全年计划会随着世界男单格局的变化而变化。我们在上一个奥运周期取得了很好的成绩,总结了很好的经验,下一步就是要巩固已经取得的成绩。因此,在保证老运动员竞争力的同时,我们要重点抓年轻队员,抓梯队建设。

目前,我们的阵容比较稳定,但是着眼于2020年东京奥运会,以及中间的种种大赛,男单的压力并不会减轻。像林丹、谌龙这样的队员,已经有了一套自己的成功模式,他们只需要在细节上做一些微调,保持自己的模式就可以;对于年轻运动员来说,则需要他们建立起自己的成功模式,这是我们在新的奥运周期的工作重点。

陈金(女单主教练):作风就是精神面貌

作风建设最主要的就是精神状态,女单组从准备活动开始就要求这一点。

女单组每一个队员做准备活动时的动作都是我一个个把关的,比如动作要做到什么程度、达到什么角度、节奏等,我都是一个个过的。有一次全队一起热身,我们的队员做得不是很到位,等到集体做完后,我把女单组留下来又重新做了一遍,包括跑步时喊口号声音小,我都会让她们重来。现在的女单,缺的就是精神状态和气势,我要求她们从准备活动开始就时刻保持这样的状态,希望这种感觉能融入到她们的思想当中,再反映到训练和比赛中。

在管理上,早上的点名、晚上的查房都严格执行,包括对违反纪律的队员的处罚。有一天,何冰娇训练迟到了,就被我罚去田径场跑了个8000米。对于管理上的要求,我们是绝对严格的,没有谁有特权。这样的管理看上去有些不近人情,但却是现在的女单需要的,可以让运动员有足够的警醒。比如说何冰娇那天迟到,是因为闹铃响了之后,觉得自己还能再眯2分钟,结果一不小心睡过头了。2分钟看上去是小事,但实际上就是运动员一种惰性的表现,而这样的惰性在训练比赛中都会影响运动员的发挥,所以必须从生活中的每一个细节入手,去消除她们的惰性。

这次集训要求我们重拾羽毛球队的优秀传统,我觉得其中最重要的是规矩、标准和时间观念。过去我们当运动员的时候,这些方面做得很好,近几年稍微有一些淡化,我觉得确实很有必要重新狠抓这些东西。

现在女单组的困难比较多,里约奥运会后,核心队员退役,年轻队员还没能达到老队员的高度。现在的年轻队员最欠缺的是能力,这次集训,我们重点是提高队员的专项能力,尤其是力量要提上去。这次集训,年轻队员的基础能力比我想象中要差一些,具体表现就是腿部力量弱。女单是一个讲究跑动能力、挣扎能力和起跳能力、耐力的项目,如果腿部力量不够,这些都会受到影响,打到比赛后期就容易顶不住。

经过调整,目前女单组总共有12个人,其中5个一队的,除了李雪芮因伤没有来陵水,还有李云没有来,因为她在之前的比赛训练中表现不好。女单组现在有一个好处,就是都是年轻队员,大家公平竞争,谁表现的好谁就上,这个氛围是我很满意的。但是,还有一个不能回避的问题,就是女单现在完全没有优势。在面对马琳、辛德胡、戴资颖这些主要对手的时候,我们可以赢她们,但没有绝对的把握,只能说去冲击。

2017年苏迪曼杯,女单的目标肯定是拿分,但在心态上一定是去冲击对手。世锦赛就更不用说了,冠军现在在马琳手上,我们的目标就是她。

王伟(男双助理教练):作风就是严谨性

男双组的作风建设,主要体现在提高训练的严谨性、增加训练强度,其次就是纪律性,执行严格的请销假制度,不允许外出吃饭,教练员每天到食堂“蹲点”查人数,绝不让队员违反纪律。

训练方面强调严谨性,主要是过去一段时间,男双在比赛中主动情况下的无谓失误偏多,就是平时训练不够严谨、随意性强了一些,导致在比赛的时候精力不太集中。具体来说,这次集训,教练组要求队员在前70分钟的训练里一定把精力全部投入,而这70分钟的训练大部分都是强度比较大的内容。之所以这样安排,因为现在一场男双比赛的时间基本都在40至60分钟之间,所以我们就按照70分钟的量来练,让我们的储备更扎实。当然,也有能力强的队员能精力集中地训练80分钟以上。

本次集训,队伍提出要重拾优秀传统,我觉得这个要求非常好。在执教过程中,我们确实遇到过与之相关的问题。现在的队员喜欢单方面强调“科学训练”,功利心比较强,觉得什么有用我就练什么,自我感觉没用的东西就不练了。实际上,羽毛球是一项讲究综合实力的运动,如果你把自己认为没用的东西都剔除了,那你的综合实力就弱了。

中国羽毛球队的一大传统就是拼劲足,过去很多经典的比赛都是拼出来的。比如蔡赟/傅海峰,他们的绝对实力并不见得比李龙大、亨德拉他们高多少,为什么他们能拿比对手更多的冠军,就是因为在关键时刻咬得住,这很重要。但是,现在的年轻队员遇到困难就很容易放弃。比如说爬山,我们规定要在多长时间内完成,很多年轻队员就很难做到,自我要求比较低。比如不让外出吃饭,他们就会觉得这不算什么大事,有些无所谓。我觉得这种问题,还是需要队员之间多交流,多向老队员学习,同时还要更主动地和教练沟通,形成一个良性的交流圈,让他们能真正理解为什么队伍会有这样的规定,为什么老队员能取得那么好的成绩,让他们体会到国家队优秀传统的精髓。比如这次集训,徐晨、刘小龙这些老队员都会和年轻队员交流,告诉他们自己当初是如何训练的,让年轻队员更好地去理解所处的位置。徐晨这次集训做了很好的榜样,和年轻队员一起训练、出操、吃饭,绝没有特例。

这次集训,男双组的目标是让每个队员的整体能力都有所提高,为此我们请了专人给运动员制定了以周为单位的详细目标,都是全数据化的。比如每人每周的力量要提高多少,这也是响应总局提出的训练要以科学数据作为依据的要求。从目前情况来看,年轻队员的达标率还不错,但是老队员的情况不是很理想,不过这也正常,毕竟老队员体能和伤病的影响会大一些,我们也尽力让他们恢复到接近自己最高峰的水平。

老队员能力下滑是男双组面临的问题,但好在我们的年轻队员储备还不错。现在,张楠、郑思维的训练就保持得很好,此外,刘成、鲁恺、李俊慧、刘雨辰、黄凯祥、王懿律等也具备了不错的竞争力,但我们仍然不能放松,从抓后备力量储备开始,还需加油、还需努力,才能不落后,要坚持用梯队建设水涨船高来提高男双的整体实力。

郭振东(女双助理教练):作风就是纪律性

女双组从奥运会结束之后,潘莉教练接手成为主教练。其实,从2016年年底开始,女双组就已经开始抓纪律和作风培养。主要是因为一大批老队员退出,现在的女双以年轻队员为主,她们都缺乏世界大赛的磨练,对自己该做什么有的时候还不是很清楚,所以女双组从管理入手,坚决执行队伍的纪律,不像过去还会有一些人性化的处理。比如这次集训,潘导规定,女双组晚上10点以后手机、电脑必须关机,即便睡不着也得躺在床上。潘导查得比较严,就是保证队员能按时休息。此外,对于早操、业务学习等,也是制定了严格的规定。

我个人觉得这样的管理是必须的,过去我们当运动员的时候就是这样,只不过随着时间的推移,90后的队员越来越多,她们的想法很多、创新很多,对于传统的规矩意识有一些淡化。她们很有想法,以至于对传统的稍显不讲情面的管理方法不太理解,心中的纪律性不强。这样的心态带到赛场上,可能打得不顺的时候就会控制不住自己的情绪,做出扔拍子等行为,进一步影响自己的心态。纪律性不强就会导致自控能力不强,导致训练、比赛作风不好。

刚开始的时候,对于这样的管理模式运动员们并不习惯,好在他们当中的大部分人经历了上一个奥运周期,看到了大队员面临的问题和世界格局的变化,所以能够理解这样的要求。虽然刚开始很累,但她们能顶过来,最多也就是发发牢骚。在此期间,我们教练也以身作则,比如说周日的早操,我们也都准时和运动员一起出操,这就是给队员传递一个信息:并不是要多大的训练量,而是要让你养成遵守纪律的好习惯,养成和团队共进退的意识。

从去年年底到现在,这样的要求让女双组的改变很大。以陈清晨、李茵晖、黄东萍为代表的年轻队员不仅在成绩上是有明显进步,而且她们在场上的劲头、气势非常好,经常可以在气势上给对手很大的压迫。

进入2017年,我们的新老交替基本已经完成,甚至看远一点,到2020年,我们的队员刚好是最成熟的时候。而国外的主要对手没什么变化,主要还是集中在日本、韩国、丹麦的几对组合上。我们的队员年龄、实力、经验等和国外主要对手相比还是有差距,但差距正在慢慢变小。

今年的苏杯,我们的目标就是女双不丢分,世锦赛则是要冲击冠军。我们现在的选择面很大,团队实力还是有,只是还没有一对达到了像于洋/王晓理、田卿/赵芸蕾这样的高度。她们当时对国外选手的获胜概率基本在80%以上,而现在的组合也就在50%左右。尤其是在大赛经验上我们更加欠缺。因此,今年的比赛,对年轻队员来说会是极其关键的考验。

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