私教 球星支招

2018-06-11 16:34:40

主讲嘉宾 郑思维

主要成绩

2017年世界羽联超级系列赛总决赛混双冠军

2018年印尼大师赛混双冠军

找到自己最舒服的发球方式

Q打了半年多球, 双打发球苦于没找到方法。看了混双比赛, 都是像铲子一样朝球托平铲过去。请教双打发球,是不是切过去?(doletotodole1)

A发球具体的技术没有什么固定的动作和套路,主要是找到你自己舒服的动作和节奏。只要自己能舒服地发力,直接打过去和切过去都可以。如果你自己连动作都不舒服,那么不管怎么发,质量都不会很好。

其实,发球说简单也简单,说难也难,就算世界顶尖运动员也会经常练发球,让自己的发球更舒服、更稳定。所以,我的建议还是多练习,找到自己最舒服的发球方式。

在身前借力回球

Q接杀球挑后场,一直做不来,不知道是击球晚了,还是因为拍子中杆硬,发力不足,一直用nr900ah和4Uzf2。求解,如何接杀球才能顶回对方后场?(squall9183)

A接杀虽然是防守技术,但和进攻一样,也要主动迎前接球。一方面击球点靠前,自己的整个身体姿态会更利于控制球;另一方面,迎前接球,自己能更好地借来球的力量回球,这样更容易保证回球的质量。如果击球点太靠后、靠下,那自己的回球发力空间就太小了。这样自己既不好发力,也不好控制,自然很难把球顶到后场。

放松流畅的发力

Q肩膀感觉是夹着的,高远球发力不够顺,打出去的高远球感觉都是用的蛮力。怎么才能更顺畅地发力?感觉倒拍也不够,打球时候没有倒拍,所以想问问方法是什么?(吴大帅)

A打高远球确实需要发力,但不是全程发力,而是在击球的瞬间用爆发力击球。在此之前,整个动作应该是放松的。你提到的肩膀夹着,其实就是肩膀太紧张,一直架在上面,这样你的整个引拍距离就会不够。尝试一下击球前放松,蹬地转体,再带动肩、大臂、小臂、手腕等发力,整个鞭打动作要连贯、柔和,击球瞬间再集中发力。

注意在比赛中抓连贯

Q自己杀球技术不差,但苦于身体力量弱,以前通过自己后场杀球、网前同伴抓机会,打了好多年。但现在越来越感觉自己的杀球占不到便宜,连续重杀都会被挡出斜线或顶回后场。网前同伴也无所适从。球是一天比一天打得费劲,输球是一天比一天多。不知怎么打才会得分,越来越不会打球了。我想问双打除杀球外还有什么得分手段?(知否知否)

A既然自己杀球的威胁逐渐小了,那就应该改变过去的战术思路,不要想一拍解决战斗,而是要加强连贯意识。其实,在专业比赛中很少有一两拍杀球就能得分的,都是要打连贯。所以我建议你现在第一拍杀球不用发全力,而是更多地选择节奏以及落点,多拍连贯,去迫使对方降低回球质量,自己再去抓机会。当然,这和你过去后场强攻、队友在网前封网不同,因此你和搭档在站位和跑动上也要有所调整。具体的调整,我建议还是先提高自己在连贯、落点方面的实力,当自己和搭档都形成了新的风格,再根据具体情况确定新的站位和轮转。

减小动作幅度或提升自身实力

Q打球时如何有时间做挥拍动作?(乏凡凡)

A一般来说,让自己挥拍时间更充裕,最简单的办法就是让自己的击球动作幅度小一点。这样自己动作之间的连贯速度自然更快,挥拍的时间自然更充裕。

另一种就是提升自身的绝对能力。举个大家最熟悉的例子,就是印尼的男双名将阿山。他的杀球动作幅度很大,但他力量很好,能够在那么大幅度的挥拍动作下还能保证快速连贯,这真的需要很强的力量和天赋。虽然这在理论上行得通,但对于业余球友来说,可能很难有这样的力量。

集中注意力盯球

Q怎么接反手发球?每次在反手接发的时候都让自己注意力集中,但注意力集中后反应就慢了,基本在球过网后才反应过来,只能起球了。看到有些人是在对手发球的一瞬间起动的,自己也有练过接发,但好像没什么用,还是多练练吧。(洋yang)

A接发球的时候,精力一定要集中,盯住对方的球。很多人会盯球拍,我不建议这样做,因为发球的时候球拍方向的变化也是很多的。你所提到的对手发球瞬间起动,其中有一些预判的因素。专业队员从战术套路角度出发,发球会有一些规定套路选择。对于业余球友来说,可能这样的套路会少一些,但个人的习惯还是应该有的。因此,可以多观察对方的发球习惯,这样有助于提高自己预判的准确性。

在站位上有所偏重

Q求教一个发接发时候的底角反手问题。 我方发球,对方接发直接推扑我反手底角,我怎么也顶不到后场,这个怎么办?(风之子0216)

A如果自己经常被对方接发球推反手底角,那在准备的时候站位可以偏反手位一点,这样你反手位的空当就会小一些,抓对方推扑反手底角的难度就会小一些。如果还来不及,就再往反手位站,把正手空出来。一般来说,每个人应对正手位底角的球会更自如一些。

手指力量的使用

Q如何提高球速?是不是要靠手腕,但我感觉自己用了手腕反而不会打了。(王求小白)

A提高球速需要手腕力量,但不单单靠手腕力量,而是要靠前臂、手腕、手指协调发力。前臂和手腕发力大家都容易理解,但是手指对球拍的控制和发力很多人会忽视,其实,这也是提高球速和出球稳定性的关键环节之一。所以,建议加强手指的力量,以及击球过程中对手指力量的运用。

正反手挑球的发力要点就一样的

Q为什么我反手挑球很轻松,被动反手挑球也比较到位,发力轻松。但是正手挑球,特别是被动和接杀球时想挑到后场就比较困难,发力别扭,感觉使不上劲。正手挑球应该怎么发力,怎么训练?(琴纸觉)

A其实,正手挑球和反手挑球发力的要点是一样的,只不过方向相反而已。既然你反手挑球能到位,那只要把这种发力感觉和动作“移植”到正手就可以了。我觉得你现在还是习惯反手挑球,正手用得少,建议你多加练习。

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