变被动为主动

文 / 刘萍萍   2018-09-18 10:04:51

刘萍萍

首都体育学院羽毛球项目讲师,亚洲级后备裁判长,国家首批羽毛球社会体育指导员培训师、考评员。2015年获北京体育大学博士学位,主要研究方向为:羽毛球教学与训练、羽毛球社会体育指导员职业技能鉴定体系研究、羽毛球竞技后备人才培养研究等。

图1

图2

图3我们经常会看到,在比赛中一位进攻能力较强的选手表现主动,满场杀球,结果在观众们感叹他体能真好的时候却输掉了比赛。大开大合的进攻固然能够吸引眼球,但滴水不漏的防守也能够不露声色地变被动为主动,最终赢得比赛。

接杀球技术是针对上一期分析的杀球技术的防守技术,同样也是羽毛球社会体育指导员国家职业资格培训中教练们需要重点掌握的一项技术。想了解更多有关技术的考核要求,有助于大家更好地理解和掌握这项技术。大家可以在公众号“羽毛球社体指导员职业鉴定培训”上获取具体内容。

接杀球技术主要由接杀放网前球、接杀勾对角球、接杀挑球和接杀抽球等几项技术组成。下面,我们以接杀放网前球技术(图1至图3)为例,分析一下接杀球中的常见问题。

一、判断起动中的常见问题

当回击对方杀球时,首先要降低重心,运用正手或反手接杀球步法向来球方向移动,同时以上臂带动前臂和手腕外旋或内旋引拍,球拍与跨步脚脚尖都指向来球,准备击球。

常见错误

1、持拍手过高(图4)

杀球来球速度非常快,准备姿势时,如果持拍手过高,会造成引拍动作不连贯,大大降低接杀球速度,影响接杀球质量。

2、重心过高(图5至图6)

接杀球时的击球点比较低、球速快,无论是准备姿势还是步法移动过程中重心过高,都不便于步法的快速移动,过高的重心在第一时间就消耗了自身的准备时间。

图4

图5

图63、引拍动作过大(图7至图8)

接杀放网前球时,持拍手应该是放松状态,稍做引拍就直接伸向来球方向,控制好拍面的角度,根据来球的轻重击球发力。而引拍动作过大,会造成打点位置滞后,回球的质量难以控制。

图7

图8二、击球动作中的常见问题

击球时,手腕屈收,手指控制拍面,将击球点控制在体侧平行面之前的位置,借助对方杀球的力量,以一定的仰角斜拍面向前方推送击球托的底部,使球呈直线飞行,落入对方前场区域。 常见错误

1、击球点偏后(图9至图10)

在判断起动的过程中,如果反应时间过长,引拍动作过大或出手动作慢等,会造成失去最佳的击球点,在身体平面的后面击球,无法完成高质量的回球甚至直接失误。因此,在击球时一定要注意持拍手合理地放松,击球时直接伸向来球,争取将击球点保持在身体平面的前面,避免任何多余和过大的引拍动作。

图9

图102、击球时拍面仰角不合适(图11)

拍面的角度直接决定了球过网时的高度,如果仰角过大,球过网时过高,就给了对方连续进攻的机会;如果击球时拍面的仰角过小,则容易使球不过网,造成直接失误。合适拍面角度需要通过反复的练习才能形成出手的感觉,加上对来球情况的判断,就会更加准确恰当。

图113、转体不充分或未转体(图12)

在接杀放网前球时,击球前应以中场接杀步法移动到适合迎击来球的位置,其中最后一步为弓箭步姿势,脚尖向着来球方向,上下肢配合转体,以保证击球时稳定的重心和身体的延展性。如果未做出转体动作或者转体动作不充分,则会造成上下肢配合不协调、身体重心不稳的后果。

图12三、击球后回动中的常见问题

完成击球后,在跨步脚触地瞬间即向中心位置回动,同时持拍手迅速收回,准备下一个回合的来球。如果不迅速收拍准备,而是把拍子垂在腿边,则会影响下一个回合的击球。

避免常见错误的练习方法

1、抛球接杀放网前球练习(图13至图14)

请搭档连续从网对面直线位置自上而下抛球在接杀球区域内,练习者从判断起动开始进行完整的接杀放网前球技术的练习。注意和搭档及时沟通抛球的节奏和速度,开始时可以慢一些,技术逐渐熟练后,可以提高速度进行练习。图13

图142、多球接杀放网前球练习(图15至18)

请搭档从网对面直线位置用球拍将球模拟杀球的速度和线路送到接杀球区域内,练习者进行完整的正手或反手接杀放网前球技术的练习。既能够接近实战,又易于固定动作。

图15

图16

图17

图183、单球接杀放网前球练习(图19至图21)

练习者先将球发在对面场区搭档的后场区域,请搭档从对面场区的后场区域杀直线球到适合练习接杀球技术的位置,练习者发球后迅速做出准备姿势,判断起动,进行实战的接杀放网前球技术练习,这样有助于练习者强化运用接放网前球技术的效果。

图19

图20

图21【参考文献】

《羽毛球社会体育指导员培训教材》,肖杰、刘萍萍著

公众号“羽毛球社体指导员职业鉴定培训”

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