练好这些小花招并不难

文 / 徐大鹏   2017-02-08 23:04:36

主讲老师:徐大鹏

首都体育学院讲师,北京体育大学运动训练学博士,研究领域为运动技能形成规律、体育赛事产业开发、羽毛球运动教学训练的理论与方法。

在羽毛球高水平竞技中,我们偶尔会看到运动员采用胯下回球、背后回球等不可思议的技术动作摆脱困境,而这些击球动作也往往会博得现场观众的热烈喝彩。的确,这些“花式”技术动作似乎更具有娱乐性和观赏性。由于羽毛球技术动作与田径、游泳等周期性项目有很大不同,很多花式动作的运用时机在比赛中并不容易出现。因此,目前很多专业运动员所运用的这些令人羡慕的花式击球动作更多是平时自己“玩儿”出来的,这需要良好的基本功和极高的控制能力,才能在比赛场上运用自如。

作为羽毛球的业余爱好者,是不是也可以掌握一些小花招,来给自己的羽毛球运动平添一些小乐趣呢?其实,通过专门的练习,普通爱好者是完全可以掌握这些花哨的击球动作的。下面,就从简到难地介绍一些常见的羽毛球花式击球动作,练好这几招,绝对可以让你成为球场上的焦点。

一、胯下回球

这个击球动作相对容易掌握,通常运用在接对方杀球或对方扑推球时。

当来球正对身体且落点在膝关节以下时,通常会采用反手抽挡技术回球。当采用胯下回球时,两腿开立,身体稍向持拍手一侧转体并向后引拍,拍头向下,采用正拍面由身后向前挥拍,注意击球点在两腿之间、膝关节以下。如果来球较高在腰部位置,可采用跳起分腿胯下击球的方式。

最初练习时,建议采用多球方式。一人用手将球抛向练习者身体,练习者采用胯下回球方式回击。当动作熟练后,可采用一人网前平抽挡下压,练习者快速反应胯下回球。

二、背后抽挡球

背后挡球与胯下回球相类似,都是球拍绕过身后来击球。所不同的是击球位置,一个是在胯下两腿之间完成击球,另一个是在体侧完成击球。

由于背后击球的挥拍幅度较大,要求肩关节有较好的柔韧性。当来球飞往持拍手的另一侧身体时,通常会采用反手抽挡在体前回击。采用背后挡球时,身体由准备姿势开始向持拍手一侧撤步,使另一侧肩膀朝向球网,球拍后引,拍头朝下。挥拍击球时,球拍绕过身体后面,由持拍手一侧向身体另一侧挥动,使用正拍面击球。当来球位置较高时,可先采用俯身背后击球的方式。这一技术在双打实战中运用较多,往往是在运动员准备好正手位置接杀球时,对方却将球杀向身体另一侧,此时只能顺势采用绕过背后的路线抽挡来球,相对比较实用。

练习方法与胯下回球类似,练习时,注意速度要由慢到快。

三、背身胯下回球

这一技术通常是在转身追击后场球时使用。常规技术是移动到球的落点侧面,在低手位采用正手抽被动球技术。当没有足够的时间移动到位、侧身引拍抽击时,就可以试试背身胯下回球。

当来球飞过头顶直奔底线时,转身移动追至球下落的正下方。此时,注意要让球紧贴着自己的身体下落,当球下落到腰部以下时,迅速将上体压过去,这样球会落到两腿之间且就在身体的正下方,为击球创造足够的空间。在来到球的正下方时,持拍手向上抬起引拍,注意拍头向下。眼睛盯住下落的羽毛球,当上体前压、球落到腰部以下时,采用正拍面向下挥拍,在两腿之间完成击球,通常以回网前球为主。

最初练习时,可以采用原地自抛自击的方式,反复体会羽毛球紧贴着身体前面下落的感觉,注意上体前压的时机,保证让球落到两腿之间。熟练后,可采用向后场发高远球再追击的方式练习。一定要控制好球和身体的距离,否则球远离身体下落,会出现不得不抬腿击球的现象,这一动作实在不够雅观。

四、低手位反抽

低手位反抽技术的运用时机与背身胯下击球相类似,都是转身追击后场球。不同之处是低手位反抽球是在持拍手的体侧采用正拍面完成击球的。由于没有身体的阻碍,这一技术可以将球抽击至对方后场。

当转身追到来球的正下方时,要让球在持拍手的同侧肩膀前方下落,注意球不能离肩膀太远。此时,抬起持拍手引拍,拍头向下,当球贴肩膀下落至腰部外侧时,屈腕向下挥拍,击球点在膝关节外侧以下。

练习方法与背身胯下击球一样。需要注意的有两点:一是要控制好羽毛球下落时与肩膀的距离,离得太远会影响手臂击球时的发力;二是击球点要在膝关节外侧以下的高度,击球点太高也会影响发力甚至打不到球。

五、正手虚勾搓网前

这一网前技术主要是为了虚晃对手,让对手误以为是正手勾对角,实则为搓球。当对方回了正手网前球时,击球者在第一击球点的高度佯装做出勾对角的技术动作,注意不要碰触到球,让球拍在球的下方划过后迅速折返回来,以反拍面在下落的第二高度进行搓击。这一技术主要考验击球者手腕的灵活性和对球拍的控制力。

练习时建议采用多球练习,先原地多球练习体会勾球动作,然后练习让球拍紧靠羽毛球下部划过后的折返动作。接下来熟悉在正手位用反拍面搓球的技术动作,最后组合起来练习。当能够熟练掌握这一技术动作后,可以将反拍面的搓球动作进一步升级为反拍面的勾对角球动作。

六、“盖德”勾对角

丹麦著名羽毛球运动员盖德有一招令人叹为观止的花式击球动作,即反手虚推转为反手正拍面实勾的假动作。这一技术难度较高,既需要手腕较高的灵活性,还要考虑回球过网的飞行弧线和距离。

击球时,在第一高度先做出一个搓或推的技术动作迷惑对手,然后在球下落的第二高度手腕屈收,采用球拍的正拍面击球。最佳击球点在髋关节附近,使球沿球网飞行过网后落在对角线区域。这一技术动作的难点在于击球的高度,击球点越高动作难度越大,击球点越低动作难度越小。当然,在高点击球时,球的过网速度快,其实战价值比较大。

练习时建议采用多球方式,从较低的击球点开始练习,击球位置也要离网稍远一些,当熟练后可以尝试近网击球。

一般来说,这些小花招在实战中应用较少,华而不实。但从熟悉球性、增加练习的趣味性、娱乐性等角度来说,有着一定的价值。只要勤加练习,自然可以做到随心所欲、信手拈来,从而打出赏心悦目的球。

上一篇回2016年12月第12期目录 下一篇 (方向键翻页,回车键返回目录)加入书签

© 2016 毕业论文网 > 练好这些小花招并不难